Entraînements Sportifs avec Fanny Cloutier

Ce cours est varié et change chaque semaine. Votre endurance, votre cardio, vos
muscles seront sollicités avec le poids du corps ou à l'aide d'haltères (3,4 ou 5 lbs).
Alternance des cours entre Tabata (entraînement par intervalles : 20 secondes d'effort
suivi de 10 secondes de repos), power cardio (mixte de 10 exercices de 1 minute
travaillant le cardio et le musculaire), abdos-fessiers (exercices visant à raffermir les
abdominaux et le fessier à l'aide d'une bande élastique), cardio-musculation (mélange
d'exercices cardios et musculaires s'effectuant à l'aide de poids), musculation (exercices
travaillant tout le corps soit: bras, jambes et abdominaux avec haltères). Si vous avez
des haltères de 3,4 ou 5 lbs, vous pouvez les apporter aux cours de musculation et
cardio-musculation. Sinon, il y en a de disponibles à la salle. Un tapis d'exercice est
conseillé. L'objectif premier de ce cours est de bouger dans une ambiance agréable et
amusante ! Chacun y va à son rythme et des alternatives sont offertes pour répondre à
tous les niveaux ! Au plaisir de bouger en votre compagnie !